寝る前の水分補給

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日本経済新聞　2014年8月9日

　この手のものとしては古い年月日のものになりますが、夜間のトイレ・排尿に触れたうえで50～100ミリリットルくらいが適量 と書いているところがいいなと思ってとっておいたものです。　

　一日に2リットルだとか寝る前にコップ一杯200ミリリットル とかいろいろ言われている中ではより現実的かと思って。　

　脱水、エアコンや暖房を使っているとき、汗をかいている自覚のない時でも水分は失われている、だから水分補給が必要だ。いや、それは十分わかっているけれど、夜間のトイレには悩まされているので。それに配慮した書き方が印象的です。